FUERZA + RESISTENCIA = PERDIDA DE GRASA!.

Exactamente!, desde siempre hemos escuchado a entrenadores de fitness recomendar la practica de ejercicio aeróbico "¡cuanto más mejor!"para reducir la grasa. Pues bien para muchos casos quizás no sea la más acertada, lo único que hacemos es "malcriar" al cuerpo y desde luego a que tu metabolismo se acostumbre a trabajar a unas intensidades aeróbicas muy bajas y por ende a su rápida adaptación al ejercicio y la no obtención de resultados.

La solución es combinar sesiones de fuerza pero sin olvidar los ejercicios aeróbicos. Es mejor que te dediques a realizar buenas sesiones de fuerza y combinarlas con pequeñas dosis de ejercicios cardiovasculares. Con eso conseguiremos elevar nuestro sistema metabólico y requerimientos de energía, es decir de calorías, además de elevar nuestra tasa metabólica basal.

 


        
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*Acuérdate que la mejor herramienta que tiene nuestro cuerpo para quemar grasa es la masa muscular. ¡¡MAYOR MASA MUSCULAR = MENOS MASA GRASA!!